Health benefits of mango | आम के फायदे |

हर कोई जानता है कि रसीला आम फलों का राजा होता है, और हो भी क्‍यों न, यह खाने में इतना टेस्‍टी जो होता है। ऐसे बहुत ही कम से लोग होगें जिन्‍हें आम पसंद नहीं होते। आम में सैचरेटिड फैट, कोलेस्ट्रोल और सोडियम की मात्रा काफी कम होती है। साथ ही यह आहार संबंधी फाइबर, विटामिन B-6, विटामिन A और विटामिन C का भी अच्छा स्रोत माना जाता है।आम खाने के अनेको स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक फायदे हैं। अगर आप बहत पतले हैं और आप वजन बढाना चाहते हैं, तो आम खाइये क्‍योंकि इससे वजन बढता है। आम में पोटेशियम, मैग्निशियम और कॉपर जैसे खनिज लवण भी प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं। इतना ही नहीं आम क्वारसीटिन, बीटाकेरोटीन और एस्ट्रागालीन का भी बेहतरीन स्रोत है। इन शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में फ्री रेडिकल्स को निष्क्रय करने की क्षमता होती है। ये फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त करते हैं, जिससे हृदय संबंधी बीमार, समय से पहले बुढ़ापा, कैंसर और डिजेनेरेटिव बीमारियां जन्म लेतीं हैं। आइए जानते हैं आम से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में....👇

Health benefits of banana | केले के फायदे |

केला स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभदायक है। रोज एक केला खाना तन-मन को तंदुरुस्त रखता है। केला शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्रोत होता है। केले में थाइमिन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। केले को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा 64.3 प्रतिशत, प्रोटीन 1.3 प्रतिशत, कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत तथा चिकनाई 8.3 प्रतिशत होती है। आइए हम आपको बताते हैं कि केला  खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.....👇

Sitting Positions In Toilet In Hindi | टॉयलेट में बैठने का सही तरीका |

वेस्टर्न स्टाइल के टॉयलेट में बैठने से तरीके से कहीं ना कहीं पेट साफ ना रहने की शिकायत जुड़ी होती है। इसलिए आपको टॉयलेट में बैठने के सही तरीके की जानकारी होनी चाहिए दरअसल टॉयलेट में गलत तरीके से बैठने पर आपको बवासीर, कब्ज, और हार्ट अटैक जैसी प्रॉब्लम तक हो सकती हैं। कर्मचारी राज्य बीमा निगम  में डिप्टी डायरेक्टर और नाक,कान,गला विशेषज्ञ डॉ.प्रकाश तारे का कहना है कि टॉयलेट में सही तरीके से न बैठने पर बॉडी में कई प्राब्लम होती हैं। यदि आप वेस्टर्न टॉयलेट का भी यूज करते हैं तो इसमें सही बैठने के कुछ तरीके हैं। जैसे आप टॉयलेट सीट में बैठते वक्त पैरों को थोड़ा ऊंचाई पर रख लें तो बॉडी की पोजिशन सही हो सकती है। देखिये टॉयलेट में बैठने का सही तरीका.....👇

Swine flu | Swine flu ke lakshan aur upchar | स्वाइन फ्लू के लक्षण, बचाव के उपाय और इलाज |

Swine Flu :-स्वाइन इन्फ्लूएंजा एक संक्रामक सांस की रोग है जो कि सामान्य रूप से केवल सूअरों को प्रभावित करती है। यह आमतौर पर स्वाइन इन्फ्लूएंजा ए वायरस के H1N1 स्ट्रेंस के कारण होता है। हालांकि H1N2, H3N1 और H3N2 के रूप में अन्य स्ट्रेंस भी सूअरों में मौजूद रहते हैं। हालांकि लोगों में स्वाइन फ्लू होना सामान्य नहीं है, मानवीय संक्रमण कभी-कभी होते हैं, मुख्यतया संक्रमित सूअरों के साथ निकट संपर्क के बाद से।

मार्च / अप्रैल 2009 के दौरान, सूअर इन्फ्लूएंजा वायरस की एक नई स्ट्रेन मेक्सिको में उभरी, और मनुष्यों में रोग पैदा करना शुरू कर दिया। विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि इन्फ्लूएंजा के इस नए स्ट्रेन, जिसे इन्फ्लुएंजा ए (H1N1) कहा जाता है, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है। दुनिया भर के विशेषज्ञों विश्व स्वास्थ्य संगठन के साथ मिलकर काम कर रहे हैं यह निर्धारित करने के लिए कि इस वायरस से जनता को क्या ख़तरा हो सकता है। ऐसा भी विचार है कि यह नया स्ट्रेन एक ह्यूमन फ्लू पैंडेमिक का कारण बन सकता है

 जानिए स्वाइन फ्लू के लक्षण, कारण, उपचार, इलाज, परीक्षण और परहेज के तरीकों के बारे में...👇

Health benefits of mango leaves | आम के पत्ते के फायदे |

आम के फायदे के बारे में तो आपने बहुत सुना होगा लेकिन क्या आपको पता है कि आम के पत्ते के भी जबरदस्त फायदे हैं। जानिए इसके किस तरह के इस्तेमाल से ये शुगर से निजात दिलाता है .आम की पत्तियों में विटामिन ए, बी और सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट का गुण फ्लैनोनोड्स और फिनोल के कारण पाया जाता है.

Health benefits of cherry | चेरी के फायदे |

चेरी एक स्वास्थ्यवर्धक फल है जिसमें एंटी-ऑक्सीडेंटस और मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। चेरी दर्द से राहत दिलाने के लिए एक बहुत उपयोगी फल माना जाता है। इसलिए डॉक्टर्स भी चेरी को अपने दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।चेरी एक स्वादिष्ट फल होने के साथ स्वास्थ्यवर्धक भी होती है। चेरी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होने के साथ-साथ विटामिन A और विटामिन C भी होता है, साथ ही इसमें काफी मात्रा में मिनरल्स भी पाये जाते हैं। इन पोषक तत्वों की वजह से चेरी को सूपरफूड की श्रेणी में रखा जाता है। चेरी शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में काफी कारगर माना जाता है। तो आइए जानते हैं कि चेरी के सेवन से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं.....

Health benefits of anjeer | अंजीर के फायदे |

अत्यंत स्वादिष्ट अंजीर और पोषक तत्वों से भरपूर फल अंजीर का इस्तेमाल एक स्वास्थ्यवर्धक के रूप में भी   इस्तेमाल होता है। रिपोर्ट के अनुसार, अंजीर में विटामिन ए, बी1, बी2, कैल्शियम, आयरन और फास्फोरिक जैसे कई लाभकारी तत्व पाए जाते हैं।

Health benefts of garlic | लहसुन के फायदे |

रोजाना खाली पेट थोड़ा सा कच्चा लहसुन खाने के, ये होते है जबरदस्त फायदे – लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि इसे खाने के अनेक हेल्दी फायदे भी हैं। आप सोच भी नहीं सकते कि लहसुन की एक कली कितने रोगों को खत्म कर सकती है। यह कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार में प्रभावी है। कुछ भी खाने या पीने से पहले लहसुन खाने से ताकत बढ़ती है। यह एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। आयुर्वेद में लहसुन को जवान बनाए रखने वाली औषधि माना गया है। साथ ही, यह जोड़ों के दर्द की भी अचूक दवा है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं लहसुन खाने से होने वाले ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में…

Health benefits of honey | शहद के फायदे |

शहद धरती पर पाया जाने वाला सबसे पुरानी मीठी चीज है। कई रेसिपी में इसका इस्‍तेमाल होता है। शहद आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हमें अंदाजा है कि यह आपकी रसोई में जरूर होगा और अगर नहीं है, तो इस लेख को पढ़ने के बाद तो जरूर हो जाएगा। नियमित रूप से शहद का सेवन करने से शरीर को स्फूर्ति, शक्ति और ऊर्जा मिलती है। शहद से शरीर स्वस्थ, सुंदर और सुडौल बनता हैं। शहद मोटापा घटाता भी है और शहद मोटापा बढ़ाता भी है। मीठे शहद के गुणों से रोगी व्यक्ति स्वस्थ हो सकता है। आइए जानें शहद के लाभ के बारे में